4 (0 تصنيف من قبل مستخدمينا)

رهایی از اضطراب برای نوجوانان(1403)(فارسي)

Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress (English Title)

مؤلف: گلنتی, رجین
الترقیم الدولی:

9786004614443

توصيل: 4-6 Weeks

السعر: 17.42 $

الفئة العمریة: الکبير

وصف:

آیا اضطراب تعادل زندگی‌تان را به هم زده است؟ این کتاب می‌تواند با مهارت‌های اثبات‌شده‌ی رفتاردرمانیِ شناختی و نیز تکنیک‌های ذهن‌آگا� ...

آیا اضطراب تعادل زندگی‌تان را به هم زده است؟ این کتاب می‌تواند با مهارت‌های اثبات‌شده‌ی رفتاردرمانیِ شناختی و نیز تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، چرخه‌ی اضطرابتان را قطع کرده و شما را به مسیر زندگی شاد و سالم برگرداند. نوجوانان وظایف اجتماعی، تحصیلی و خانوادگی بسیاری بر دوش دارند و چنانچه استرس و اضطراب به این ترکیب اضافه شود، به پایان رساندن هر کاری برایشان به شگفتی بدل خواهد شد. ممکن است حتی بخواهند از محرک‌های احتمالی اضطراب، مثل موقعیت‌ها یا افراد گوناگون، دوری کنند. پس بااین‌وجود چگونه می‌توان فرصت زندگی را از دست نداد؟ دکتر گلنتی با کتاب رهایی از اضطراب برای نوجوانان، به تغییر الگوهای منفی و کاهش اضطراب می‌پردازد. تمرینات ساده اما تأثیرگذار این کتاب راه تغییر افکار، رفتار و واکنش‌های فیزیکی ‌را نشان داده و مخاطب نوجوان را در رویارویی با چالش‌های زندگی توانمند می‌کند. آنچه در این کتاب خواهید خواند: · آزمونچه‌ها و خودارزیابی‌های ویژه‌ی درک بهتر اضطراب و کشف محرک‌های آن. · بیش از سی ابزار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب و راهکارهایی عملی برای مواجهه با احساسات چالش‌برانگیزی همچون خشم و غم. · بیش از سی تمرین ذهن‌آگاهی جهت سامان‌دهی اضطراب در لحظه، با استفاده از تکنیک‌های تجسم، تنفس، مراقبه و…

Less أكثر

أضف إلى قائمة الامنيات