4 (0 رتبه بندی توسط کاربران ما)

ذهن آزاد شده: چگونه به سوی موضوعات مهمتر چرخش کنیم؟(1404)(فارسي)

A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters (English Title)

نویسنده: هیز, استیون سی.
شابک:

9786222545222

تحویل: 4-6 Weeks

قیمت: 18.61 $

گروه سنی: بزرگسال

شرح :

«ذهن آزاد شده» اثری است که مفاهیم علمی روان‌شناسی را به زبانی ساده و کاربردی به زندگی روزمره پیوند می‌زند. هیز در این کتاب توضیح می‌دهد ...

«ذهن آزاد شده» اثری است که مفاهیم علمی روان‌شناسی را به زبانی ساده و کاربردی به زندگی روزمره پیوند می‌زند. هیز در این کتاب توضیح می‌دهد که بیشتر رنج‌های روانی ما نه از خود احساسات یا افکار، بلکه از شیوه‌ی واکنش ما به آن‌ها ناشی می‌شود. تلاش مداوم برای فرار از اضطراب، غم، ترس یا خاطرات تلخ، باعث می‌شود این تجربه‌ها شدیدتر و ماندگارتر شوند. او با تکیه بر ACT، شش مهارت کلیدی برای افزایش انعطاف‌پذیری روانی معرفی می‌کند: ۱. پذیرش تجربه‌های دشوار به‌جای مقاومت در برابر آن‌ها ۲. جدا کردن خود از افکار (فیوژن‌زدایی) ۳. حضور در لحظهٔ حال ۴. شناسایی ارزش‌های اصلی زندگی ۵. تعهد به اقدامات هماهنگ با این ارزش‌ها ۶. مشاهدهٔ خویشتن از دیدگاه «خودِ به‌عنوان زمینه کتاب با ترکیب سه عنصر-داستان‌های شخصی نویسنده و مراجعانش، یافته‌های علمی حاصل از دهه‌ها پژوهش و تمرین‌های عملی-یک مسیر مرحله‌به‌مرحله برای ایجاد تغییر پایدار ترسیم می‌کند. هیز حتی بخشی از تجربیات شخصی خود از حملات پانیک، اضطراب و چالش‌های خانوادگی را به اشتراک می‌گذارد تا نشان دهد این مهارت‌ها نه‌فقط نظری، بلکه عمیقاً تجربه‌شده و آزموده‌اند. نکته‌ی مهم این است که «ذهن آزاد شده» فقط برای درمان اختلالات روانی نوشته نشده؛ بلکه برای هر کسی که می‌خواهد زندگی‌ای معنادارتر و غنی‌تر داشته باشد مفید است. از روابط شخصی تا محیط کار، از مدیریت استرس تا کنار آمدن با بیماری‌های مزمن، مهارت‌های این کتاب قابل استفاده و سازگار با شرایط گوناگون‌اند.

Less بیشتر

افزودن به لیست مورد علاقه