4 (0 تصنيف من قبل مستخدمينا)

‏‫راهنمای درمان اضطراب و هراس(1402)(فارسي)

The Anxiety and Phobia Workbook (English Title)

مؤلف: جی. بورن, ادموند
الترقیم الدولی:

9786003512153

توصيل: 4-6 Weeks

السعر: 299 kr

الفئة العمریة: الکبير

وصف:

کتاب کار اضطراب و فوبیا قبلاً به بیش از یک میلیون خواننده کمک کرده است تا از اختلال اضطراب فراگیر، اضطراب اجتماعی، فوبیاهای خاص، حملات پا� ...

کتاب کار اضطراب و فوبیا قبلاً به بیش از یک میلیون خواننده کمک کرده است تا از اختلال اضطراب فراگیر، اضطراب اجتماعی، فوبیاهای خاص، حملات پانیک، اختلال وسواس فکری-اجباری و سایر مسائل مربوط به اضطراب بهبودی کامل و پایدار داشته باشند. این کتاب کار با مؤثرترین مهارت‌ها برای ارزیابی و درمان اضطراب، می‌تواند به تنهایی یا به‌عنوان مکملی برای درمان استفاده شود تا به شما کمک کند تا زرادخانه کاملی از مهارت‌ها را برای آرام کردن افکار نگران‌کننده و بازگرداندن خود به کنترل درآورید. این نسخه جدید به طور کامل با آخرین تحقیقات اضطراب و داروها به روز شده است، و همچنین شامل تکنیک های درمانی جدید است که برای درمان اضطراب و شرایط مرتبط با اضطراب موثر است. هر کاربرگ در این کتاب به شما کمک می‌کند تا مهارت‌هایی را که برای مدیریت اضطراب خود نیاز دارید و شروع به زندگی آزادتر از آنچه فکر می‌کردید، بیاموزید. با این کتاب کار، طیف وسیعی از روش‌های اثبات‌شده برای غلبه بر اضطراب را خواهید آموخت، مانند تکنیک‌های تمدد اعصاب و تنفس، به چالش کشیدن صحبت‌های منفی با خود و باورهای اشتباه، و تصویرسازی و حساسیت زدایی از زندگی واقعی. علاوه بر این، یاد خواهید گرفت که چگونه سبک زندگی، تغذیه و ورزش را تغییر دهید و مهارت های پیشگیری و مقابله و پیشگیری از حملات پانیک را پرورش دهید.

Less أكثر

أضف إلى قائمة الامنيات