اگر کمالگرا هستید، شاید کمالگرایی را مشکل قلمداد نکنید. اما تلاش برای دستیابی به استاندارهای غیرواقعبینانه، تعیین ارزشمندی خود آن ...
اگر کمالگرا هستید، شاید کمالگرایی را مشکل قلمداد نکنید. اما تلاش برای دستیابی به استاندارهای غیرواقعبینانه، تعیین ارزشمندی خود آنهم برمبنای تحقق چنین استاندارهایی و درگیری مداوم با خودانتقادگری درنهایت منجر به اضطراب، استرس، نگرانی، فرسودگی شغلی و ناراحتی میشود. پس چگونه میتوان بین کمالگرایی «مفید» و «زیانبار» تمایز قائل شد و خود و دیگران را از پایبندی به استانداردهای بالا و غیرواقعبینانه باز داشت؟
کمالگرای مضطرب که نوشتهی دو روانشناس بالینی است هزینههای پنهان «بهترین بودن» را توضیح میدهد و مهارتهای درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد آن به شما کمک میکند بر اضطراب ناشی از کمالگرایی غلبه کنید.
در این کتاب خواهید آموخت که «نیاز به کامل و بینقص بودن» درواقع چگونه مانع بهرهوری میشود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز میدارد. مهارتهای مطرحشده در این کتاب به شما کمک میکند که از خودانتقادگری فاصله بگیرید و برچسبهای غیرمفید و محدودکننده مانند «موفقیت» و «شکست» را رها کنید و ضمن توجه به اهداف والای خود،به خودتان و دیگران اجازهی اشتباه کردن بدهید.
We are using technologies like Cookies and process personal data like the IP-address or browser information in order to personalize the content that you see. This helps us to show you more relevant products and improves your experience. we are herewith asking for your permission to use this technologies.